Popraw wyszczególnione pola...
AAA

ZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA AEROBIKU.

2014-08-22


Już w najbliższy wtorek 26 sierpnia 2014r. odbędą się pierwsze, po wakacyjnej przerwie, zajęcia aerobiku.

Wszystkie chętne panie (i nie tylko) chcące zadbać o „swoją formę” po wakacyjnym lenistwie zapraszamy na godz. 19.30 do budynku MOSiR Bochnia przy ul. Parkowej 3.

Począwszy od najbliższego wtorku zajęcia aerobiku odbywać będą się w każdy wtorek i czwartek w godz. 19.30 – 20.30

Po zakończonym treningu można skorzystać ze sauny, która jest czynna TYLKO dla Pań w każdy wtorek i czwartek w godz. 20.30 – 21.30


POMYŚL O SOBIE - ĆWICZ Z NAMI AEROBIK

1310400617056

Regularny trening aerobowy zwiększa odporność organizmu, dotlenia go, polepsza wchłanianie tlenu i wykorzystanie wapnia, czyli zapobiega osteoporozie, uaktywnia nasz naturalny system obrony przed wolnymi rodnikami, zapobiega utracie jędrności ciała. To doskonały sposób, by schudnąć,  wymodelować sylwetkę i odprężyć się.

Program zajęć jest różnorodny. Odpowiada możliwościom osób początkujących jak i ambicjom bardziej zaawansowanych.
Proponujemy takie zajęcia ruchowe jak:

  • ćwiczenia obejmujące następujące partie mięśniowe: brzuch, uda, pośladki, ręce.
  • ćwiczenia z przyborem: ciężarki, skakanki, laski, hula-hop.
  • ćwiczenia przy drabinkach.
  • ćwiczenia relaksacyjne. 
  • ćwiczenia rozciągające - stretching.
  • ćwiczenia z zakresu gimnastyki kręgosłupa

Przyjdź, zobacz i ćwicz razem z nami!
Możesz korzystać z sauny, szatni, pryszniców.
Zawsze czystość i komfort.
Zajęcia prowadzi mgr Agnieszka Kierońska.

Zobacz zdjęcia z zajęć aerobiku (kliknij tutaj)

.

.

Cennik
obowiązujący od 1 sierpnia 2013r.



AEROBIK

Rodzaj biletu

czas

cena

Indywidualny bilet uczestnictwa

1 godz.

8,00 zł

Karnet imienny

1 miesiąc

45,00 zł

AEROBIK
+ SIŁOWNIA

Karnet imienny

1 miesiąc (bez limitu godzin)

75,00 zł

AEROBIK
+ SAUNA

Karnet imienny

1 miesiąc (bez limitu godzin)

75,00 zł

AEROBIK
+ SIŁOWNIA
+ SAUNA

Karnet imienny

1 miesiąc (bez limitu godzin)

80,00 zł


Rozgrywki

  • PIŁKA RĘCZNA MĘŻCZYZN

    PIŁKA RĘCZNA MĘŻCZYZN

    II liga mężczyzn i III liga seniorów

  • 2 liga koszykówki kobiet

    2 liga koszykówki kobiet

  • LIGA JUDO

    LIGA JUDO

  • Szkolna Liga Szachowa

    Szkolna Liga Szachowa

  • Mała Bocheńska Liga Piłki Ręcznej

    Mała Bocheńska Liga Piłki Ręcznej

    Sezon 2017/2018

Turnieje, imprezy

  • IX Międzynarodowy Festiwal Koszykówki Dziewcząt, Bochnia CUP 2018

    IX Międzynarodowy Festiwal Koszykówki Dziewcząt, Bochnia CUP 2018

    Bochnia CUP; 22-25 lutego 2018 r.

  • X Bieg Papieski

    X Bieg Papieski

    16 października 2017 r.

  • XX Międzynarodowy Turniej Judo - International Judo Tournament

    XX Międzynarodowy Turniej Judo - International Judo Tournament

    Kopalnia Soli - Salt Mine; 17-18 czerwca (June) 2017 r.

  • XXIV Memoriałowy Bieg Majora Bacy

    XXIV Memoriałowy Bieg Majora Bacy

    6 sierpnia 2017 r.

  • II Turniej Siatkówki im. Czesława Kumorka

    II Turniej Siatkówki im. Czesława Kumorka

    07.10.2017 r.